Steven's

今年2009台北富邦馬拉松是富邦接手ING人壽第一年
以往都是稱ING台北馬拉松, 是屬於國際性馬拉松
以前ING我印象中參加過三次吧~
兩次10公里, 一次是21半程馬拉松
今年我嘗試全程馬拉松42k, 挑戰人生的初馬

為了這場初馬, 我從上月參加五股兩鐵賽後
就開始有計畫性的練習, 一週練習量希望能維持30~50k
馬拉松是很現實的, 沒有平常練習就要下場肯定是無法完賽
我是屬於耐力型速度較差, 10k約五十初, 半程21k約二小時五分
所以我希望初馬能完賽儘可能不走都用跑的, 目標設定能在四小時半完成最好

本來比賽前都有計畫練跑, 突然比賽前一週就開始冷氣團寒流又加上下雨
打亂了練習量, 無奈還是期望比賽最好能順利完成
還好到了比賽當日沒下雨, 但溫度依然約在十度左右~
當天一早到會場有點晚已經六點四十五分左右
趕快換裝及寄物, 寄完物就已經五十五分了
本來有點尿意想先上廁所, 無奈廁所客滿排滿人潮, 所以放棄沿途再找廁所上
剩沒幾分鐘就隨意做簡單熱身, 跟人潮出發(真是人山人海)
等過了出發點就已經快過九分了(07:08:56)
起跑選手有包括10k, 21k ,42k所以人太多根本都是塞車超著人在跑
沒有所謂配速了~其中我發現很多民眾或是小朋友都混在群眾跟著跑(有點亂)
等過了10k現象有好點, 我看時間已過了一小時四分
到過了21k折返點時人少了不少(但這次我發現參加全馬的人也蠻多)
過了20k時間約二小時三分, 速度似乎沒有掉
但是過了25k感覺跑起來較慢有點開始吃力
過了30k時間約三小時五分多, 速度有點滑落
等過了30k身體狀況就很明顯開始出現陣痛, 尤其雙腳隱隱作痛像是發出警訊告知受不了
最痛苦就是過了35k, 速度也無法維持, 就慢慢的慢跑~~
對了! 這其間的補給方式, 我約每十公里配顆鹽錠, 後面如有碰到提供香蕉, 就會取用
吃鹽錠及香蕉無非是怕出現抽筋, 這時覺得香蕉特別可口
過了40k時間約四小時十五分, 明顯速度已下滑, 當時腳真的很痛感覺不是自己的腳
心裡盤算著希望可以在四小時三十分完成, 但無奈最後兩公里跑起來比五公里還痛苦
最後到了終點時間是04:30:31
雖然初馬成績算不快, 但還是很高興的完賽, 沿途除了補給也沒有用走的
我覺得是算一種自我肯定, 像途中碰到百馬前輩選手, 真佩服他們的毅力~