算一算今年參加2018台北馬拉松已是連續十年參加全馬 這一場是我第20馬 原本這場參加抽籤是備取7千多號,想說應該今年會休息一次,但過幾天又通知為正取,可見很多人都是抱著先報名再看要不要繳費 比賽前一個月練習量不到200k,所以月跑練習量不足,每週到例假日刻意多練20k,想說看能不能提升LSD毅力
- 12月 19 週三 201815:31
2018台北馬拉松20馬
- 3月 28 週三 201817:55
2017新北市萬金石馬拉松
跑馬多年一直沒機會參加萬金石馬,久聞萬金石馬辦的多好多好 其實考量交通問題,加上三月份的時間落在過完農曆年後,以前興趣也不大 今年剛好二哥邀約,想說登記看看,也如願中簽,就抱著去跑看看 前一個月一樣卡在過年期間及加上碰到過年前的寒流,所也月跑量很少,大約100K左右 在比賽前一天親自至新北市市民廣場
- 12月 26 週二 201715:52
2017台北馬拉松
2017年參加全馬只有這一場! 現在參加比賽越來越少,一方面沒時間練一方面也越來越懶了 這場權碼比賽日是2017.12.17,是我全馬第十八場, 台北富邦馬拉松也跑了好幾次了,所以路線皆很熟,只是主辦單位每年會作些微調整 大至上來說這場不會太難跑,主要沿著市區馬路和河濱自行車道跑,風景可以說不錯,且
- 11月 27 週一 201719:00
Mizuno Wave Idaten Dyna 2
目前慢跑鞋只剩兩雙 一雙參加比賽才會穿Wave Idaten 4 210g 另一雙平常練跑的Wave Sayonara 3 238g 考慮練跑鞋只有一雙,有時碰到下雨或是練習出大汗時,鞋子肯定會濕掉 如果沒有馬上洗鞋的話會其臭無比,且萬一洗鞋要練習也沒得穿 所以就考慮再添購一雙,而且舊的Wave I
- 6月 24 週六 201707:00
ㄚ婷與爹地一日雙北
六年前利用女兒放寒假時,曾經有帶過大女兒茹騎摩托車一日雙北 時間過得很快,今年碰到么女婷國小畢業,想說趁進國中前的暑假,帶著她雙騎摩托車,讓她體驗一下一日雙北之旅 整個行程計畫是從家出發-三峽-入北橫-復興-明池-出北橫-宜蘭大同鄉 -三星-羅東-宜蘭市-礁溪-入北宜-坪林-新店-碧潭-公館-新莊
- 12月 18 週日 201606:30
2016台北馬拉松
這場是我第十七場全馬,現在每年報全馬次數越來越少,今年只跑兩場,一場是十月的新北新月橋,一場就是現在的台北馬 報名少的原因,不外乎是沒時間練也懶得練,所以相對就不想報太多場,報名原則是有報就要練習否則就不要報,平常跑跑健康 這次比賽前兩個月練習量也不多應該還不到200K,大部分是例假日與二哥一起練跑
- 12月 20 週日 201516:24
2015台北馬拉松
台北馬拉松幾乎每年都有參加,此場是我第15馬!這場也是在11月份比賽完宜蘭冬山河計畫性的參加,想說就當作一起訓練,其實11月份底參加完距離台北馬不到三個禮拜,中間也只有找假日練跑,加上比賽前一週都是寒流,練習更懶惰! 今年的全馬路線年不一樣,且主辦單位有管制人數,不像往年一樣人潮眾多大拜拜!比賽日騎
- 11月 29 週日 201516:08
2015宜蘭冬山河馬拉松
這場馬拉松是休息了快一年都沒比賽的一場,主要也是陪著二哥一起參加參加此場約前兩個月開始計畫訓練,但訓練方式跟以往不同,以假日練跑居多 所以當天比完的心得是還是一樣練不夠,月跑量頂多快200k明顯跑太少,平日練跑不夠密度太少加上比賽當日太陽一出來,就知道不妙了! 分析當天的速度是前20k都有維持速度,
- 12月 24 週三 201411:43
2014台北富邦馬拉松
今年富邦馬拉松全馬部分已經參加第五次了這場是我的第13場全馬, 期望可以順利完賽!比賽前一個月練習量不大, 約只有兩百多k, 練習策略是平時少跑假日多跑. 所以假日皆以20k為主, 賽前一兩週以跑山為主, 此次練習方式跟以前不一樣.以前皆是平時衝量, 然後月結量可以累積到約300k左右, 但發現比賽
- 12月 11 週四 201416:57
2014新北水岸星空馬拉松
這場馬拉松算是一個多月前臨時想參加.想參加原因是晚上跑比較不熱也不用太早起床, 另一原因是離家也近.比賽前練習量不算多, 大約兩百多k, 少的原因不外乎是懶和下班也晚時間較少. 本來是設定完賽時間大月四小時多一些, 但沒想到實際完賽成績也不錯. 比賽開跑是週六下午三點半, 此刻正逢天氣良好陽光普照趁
