八卦山台地馬拉松算是很硬的一場馬拉松這一場會去跑是因為可以去領十碼完成獎所以加上這一場是第十一場八卦山台地剛好位在南投和彰化的交接線, 沿途風景沒話說,為了去跑還提早前一晚開夜車下去, 算是還蠻累, 看現場北部跑友參加較少, 大部分以中部為主.
馬拉松的路線如下:
整個八卦山台地爬坡高度如下:
半夜
- 3月 30 週日 201406:30
2014八卦山台地馬拉松
- 12月 15 週日 201307:00
2013台北富邦馬拉松42k
今年台北富邦馬拉松是我第十場馬本來應該是第十一場, 無奈上一場太魯閣馬拉松因雨勢跟地震影響而改為半馬21k.
台北富邦馬拉松因地緣關係及國內最多人數參加, 所以我幾乎每年都會參加, 除了去年缺席.上一次跑是前年, 這次的路線跟上一次一模一樣, 上一次成績還是我個人PB350左右本來這一次有設定希望能
- 12月 07 週六 201312:00
MIZUNO Wave Prorunner 16
目前的慢跑鞋MIZUNO Wave Rider 14經過快三年的操它底部也磨的快不行了, 摩擦力越來越低
考慮再找一雙平時練跑用, 找了好久, 也試著找其他廠牌如愛迪達或亞瑟士, 無奈都不滿意,不外乎穿不習慣或者價錢過高, 所以選來選去還是選MIZUNO,CP值高, 便宜又耐磨
這次挑的這款也是Ri
- 11月 17 週日 201307:00
2013觀音山路跑21K
此次路跑是半馬21K, 原本興趣不大, 原因是最近幾年慢跑活動越來越多,考量工作時間因素, 大都挑全馬來挑戰. 一來是抱著要跑就要練的原則, 所已皆以北部地區和較大型為優先考慮.
所以報這場就是挑11月太魯閣和12月台北富邦馬的中間, 就當作是LSD的練習,也可以練山路來提升耐力.
這場觀音山路跑是
- 11月 02 週六 201307:00
2013太魯閣馬拉松
為了這場準備了好久路跑協會報名還採取抽籤制, 我也順利抽上42k較好抽今年的路線跟我前年參加時的路線有點不一樣, 開跑前5k有差別.也期許今年看能不能比前年參加的成績再進步, 2011年跑4:03:04.所以前兩個月就找機會多練習, 前一個月的月跑量約230幾公里.
前一天跟公司請假, 帶著家人開車
- 10月 27 週日 201307:30
2013台北市貓空路跑21K
這場貓空路跑是21k, 本來不打算報名.原因有兩點: 第一是貓空山路算是硬, 沒練山路會比較累第二是貓空路跑只有兩種公里數21k和10k, 我個人對全馬較有興趣, 比較有挑戰性!
最好考量11月初有報太魯閣馬拉松, 就想說報這場當作是LSD山路練習.
21公里競賽組路線:限時3小時
政治大學運動場政
- 3月 21 週四 201320:02
2013國道馬拉松
2013國道馬拉松在3/17舉行這場是我的第9場全馬, 距離上一次全馬超過半年, 很期待這場國道馬拉松.前幾年參加過幾場國道馬拉松印像天氣不是很好, 不是天氣過熱或下雨高速公路上沒遮蔽, 或是沙塵暴.導致成績都不是很理想, 都是四小時至四小時半應該本身平常也練不夠
我在賽前一兩月保持月跑量200k左
- 3月 13 週三 201321:10
2013.03.09 LSD觀音山八里
LSD Long Slow Distance顧名思義就是常距離慢速跑,這次訓練是為了3/17國道馬松42K而準備,今天是星期六天氣也不錯出了太陽,目的地就選觀音山
起跑路線從二重疏洪道開始-沿著自行車道-切入市區跑至觀音山遊客中心-再轉下八里-沿著自行車道回程;預計三十多公里,打算耗時四小時多...
- 8月 27 週一 201223:25
20120827日月潭自行車之旅
趁著孩子暑假結束前及利用公司的年假, 來一趟日月潭自行車環湖.考量不是假日和臨時安排, 所以只有一日來回, 開車的我肯定很累
之前有做一下功課, 日月潭自行車環湖距離約38公里左右, 時間約4個鐘頭, 腳程如不錯的話可以3個半鐘頭完成.自行車租賃的話, 有品牌的捷安特/ 美利達/ 或是民間自行車店捷
- 8月 16 週四 201210:54
2012至善光橋夜跑馬拉松
這一場馬拉松本來是沒有在年度計畫因為是在八月, 夏季天氣炎熱不太適合路跑但是它是在晚間比賽, 算是在北部頭一遭半夜間比賽, 且在新北市所以貪圖離家較近, 就直接給它報了
2012年臺灣至善盃光橋夜跑全國馬拉松賽
比賽路線起點在新北大橋底下路跑路線繞著三重疏洪道直至考近蘆洲的運河再折返,二十幾公里後會
