Steven's

2013國道馬拉松在3/17舉行
這場是我的第9場全馬, 距離上一次全馬超過半年, 很期待這場國道馬拉松.
前幾年參加過幾場國道馬拉松印像天氣不是很好, 不是天氣過熱或下雨(高速公路上沒遮蔽), 或是沙塵暴.
導致成績都不是很理想, 都是四小時至四小時半(應該本身平常也練不夠)

我在賽前一兩月保持月跑量200k左右, 也在前一個禮拜作LSD練習, 目的是希望屆時成績不要太差.

比賽當天依照往例騎摩托車至會場, 約5:10分出門, 5:40到趕快換裝及寄物, 還好今天寄物不用等太久也是要排一下.
6:00準時開跑, 起跑線人潮超多, 過了起跑線時間已過一分多了, 出去後人潮就自然錯開, 還蠻好跑不會有塞車感覺.

今天氣溫還不錯雖然太陽爬起來, 感覺溫溫的不會太熱.
過了10k折返點時間約五十幾分鐘出頭, 跟平常配速差不多.
到了終點21k在折返時間也約快兩小時, 至30k前速度就開始掉了.
過了35k就更明顯速度整個不行, 平均1k花了6分鐘(我最佳速度1k5分鐘), 最後3k前速度掉至約7分速.

這是跑完在會場照的~

這張是快接近終點前別人拍的~

最後成績是4:06:40, 還是無法破四
但有比之前跑過兩場國道馬拉松成績進步, 較欣慰的是這次沒有當步兵.
下次還是要在努力~