Steven's

算一算今年參加2018台北馬拉松已是連續十年參加全馬
這一場是我第20馬~

原本這場參加抽籤是備取7千多號，想說應該今年會休息一次，但過幾天又通知為正取，可見很多人都是抱著先報名再看要不要繳費。

比賽前一個月練習量不到200k，所以月跑練習量不足，每週到例假日刻意多練20k，想說看能不能提升LSD毅力。

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

跑馬多年一直沒機會參加萬金石馬，久聞萬金石馬辦的多好多好~
其實考量交通問題，加上三月份的時間落在過完農曆年後，以前興趣也不大。
今年剛好二哥邀約，想說登記看看，也如願中簽，就抱著去跑看看~

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

2017年參加全馬只有這一場！
現在參加比賽越來越少，一方面沒時間練一方面也越來越懶了~

這場權碼比賽日是2017.12.17，是我全馬第十八場，
台北富邦馬拉松也跑了好幾次了，所以路線皆很熟，只是主辦單位每年會作些微調整。

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

目前慢跑鞋只剩兩雙
一雙參加比賽才會穿Wave Idaten 4 (210g)
另一雙平常練跑的Wave Sayonara 3 (238g)

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

六年前利用女兒放寒假時，曾經有帶過大女兒ㄚ茹騎摩托車一日雙北。
http://stevjake.pixnet.net/blog/post/33914937

時間過得很快，今年碰到么女ㄚ婷國小畢業，想說趁進國中前的暑假，帶著她雙騎摩托車，讓她體驗一下一日雙北之旅。

整個行程計畫是從家出發->三峽->入北橫->復興->明池->出北橫->宜蘭大同鄉

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這場是我第十七場全馬，現在每年報全馬次數越來越少，今年只跑兩場，一場是十月的新北新月橋，一場就是現在的台北馬。
報名少的原因，不外乎是沒時間練也懶得練，所以相對就不想報太多場，報名原則是有報就要練習否則就不要報，平常跑跑健康。

這次比賽前兩個月練習量也不多應該還不到200K，大部分是例假日與二哥一起練跑，但每次都是LSD20K起跳。
靠近比賽前兩週就跑跑山路，沒期望成績能多好或進步，至少可以五小時內不要太痛苦完賽。

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

台北馬拉松幾乎每年都有參加，此場是我第15馬!
這場也是在11月份比賽完宜蘭冬山河計畫性的參加，想說就當作一起訓練，
其實11月份底參加完距離台北馬不到三個禮拜，中間也只有找假日練跑，
加上比賽前一週都是寒流，練習更懶惰!

今年的全馬路線年不一樣，且主辦單位有管制人數，不像往年一樣人潮眾多大拜拜!

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這場馬拉松是休息了快一年都沒比賽的一場，主要也是陪著二哥一起參加。
參加此場約前兩個月開始計畫訓練，但訓練方式跟以往不同，以假日練跑居多。

所以當天比完的心得是~
還是一樣練不夠，月跑量頂多快200k明顯跑太少，平日練跑不夠密度太少。
加上比賽當日太陽一出來，就知道不妙了!

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今年富邦馬拉松全馬部分已經參加第五次了
這場是我的第13場全馬, 期望可以順利完賽!
比賽前一個月練習量不大, 約只有兩百多k, 練習策略是平時少跑假日多跑.
所以假日皆以20k為主, 賽前一兩週以跑山為主, 此次練習方式跟以前不一樣.
以前皆是平時衝量, 然後月結量可以累積到約300k左右, 但發現比賽時成績也沒有較好.

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這場馬拉松算是一個多月前臨時想參加.
想參加原因是晚上跑比較不熱也不用太早起床, 另一原因是離家也近.
比賽前練習量不算多, 大約兩百多k, 少的原因不外乎是懶和下班也晚時間較少.

本來是設定完賽時間大月四小時多一些, 但沒想到實際完賽成績也不錯.

比賽開跑是週六下午三點半, 此刻正逢天氣良好陽光普照~

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

八卦山台地馬拉松算是很硬的一場馬拉松
這一場會去跑是因為可以去領十碼完成獎 所以加上這一場是第十一場
八卦山台地剛好位在南投和彰化的交接線, 沿途風景沒話說,
為了去跑還提早前一晚開夜車下去, 算是還蠻累, 看現場北部跑友參加較少, 大部分以中部為主.

馬拉松的路線如下:

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今年台北富邦馬拉松是我第十場馬
本來應該是第十一場, 無奈上一場太魯閣馬拉松因雨勢跟地震影響而改為半馬(21k).

台北富邦馬拉松因地緣關係及國內最多人數參加, 所以我幾乎每年都會參加, 除了去年缺席.
上一次跑是前年, 這次的路線跟上一次一模一樣, 上一次成績還是我個人PB(350左右)
本來這一次有設定希望能在四小時內, 無奈比賽前兩三個禮拜都是下雨天, 練習量變少.

(繼續閱讀...)

剛果 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()