Steven's

今年是小女兒幼稚園畢業並要升小一
想說利用她現在放暑假讓他學會騎卡踏車

昨日帶小女兒至住家對面公園學卡踏車
經過幾個鐘頭的練習, 她已經可以脫離兩側的輔助輪

只是熟練度還不夠, 轉彎還不是很熟
今天又再利用下午時間練習, 並炫耀騎給她姐跟媽看

最近慢跑~發現目前New Balance慢跑鞋快不行

不行原因包刮鞋面破損及鞋底磨平
鞋面破損開口還可以硬撐, 平常練跑勉強穿
但我發現鞋底磨平且穿久了, 會造成底部泡棉壓扁沒避震
從我最近跑步時發現腳底會痛, 感覺最明顯
就像快起水泡一樣, 平常練跑量約一小時10K

趁著過年前及女兒放寒假(小四)
來一趟騎大兜風北橫之旅~

本想安排環島, 無奈考慮著女兒的意願而作罷

一早五點就起床
出門到了樹林環河道路時就下著雨
到了三峽吃早點時還考慮要不要做罷回家

今年2010台北富邦馬拉松是我全馬第三馬

為了這場全馬, 我大概從十月份即增加練習量
一週練習量希望能維持30~50k
大約一週維持至少要跑三天以上, 每次10k左右
其實我的練習量稍嫌不足
這次目標設定能在四小時半完成最好

這次2010"國道馬拉松參加全程馬拉松42K
也是我個人第二馬

今天天氣算不錯, 但感覺是有一層薄紗似的壟罩在空氣中
後來看了新聞是台北有史以來最嚴重的沙塵暴
一早五點十分出門, 騎摩拖車約五點三十分就到