Steven's

這場貓空路跑是21k, 本來不打算報名.
原因有兩點:
第一是貓空山路算是硬, 沒練山路會比較累
第二是貓空路跑只有兩種公里數21k和10k, 我個人對全馬較有興趣, 比較有挑戰性!

最好考量11月初有報太魯閣馬拉松, 就想說報這場當作是LSD山路練習.

21公里競賽組路線：（限時3小時）

2013國道馬拉松在3/17舉行
這場是我的第9場全馬, 距離上一次全馬超過半年, 很期待這場國道馬拉松.
前幾年參加過幾場國道馬拉松印像天氣不是很好, 不是天氣過熱或下雨(高速公路上沒遮蔽), 或是沙塵暴.
導致成績都不是很理想, 都是四小時至四小時半(應該本身平常也練不夠)

我在賽前一兩月保持月跑量200k左右, 也在前一個禮拜作LSD練習, 目的是希望屆時成績不要太差.

比賽當天依照往例騎摩托車至會場, 約5:10分出門, 5:40到趕快換裝及寄物, 還好今天寄物不用等太久也是要排一下.

LSD (Long Slow Distance)顧名思義就是常距離慢速跑，這次訓練是為了3/17國道
馬松42K而準備，今天是星期六天氣也不錯出了太陽，目的地就選觀音山。

起跑路線從二重疏洪道開始->沿著自行車道->切入市區跑至觀音山遊客中心->
再轉下八里->沿著自行車道回程；預計三十多公里，打算耗時四小時多....

這條路線我以前跑了好幾篇，也騎過自行車走過幾篇，里程夠路線明顯。
算是我自行練習LSD的私家路線~

趁著孩子暑假結束前及利用公司的年假, 來一趟日月潭自行車環湖.
考量不是假日和臨時安排, 所以只有一日來回, 開車的我肯定很累

之前有做一下功課, 日月潭自行車環湖距離約38公里左右,
時間約4個鐘頭, 腳程如不錯的話可以3個半鐘頭完成.
自行車租賃的話, 有品牌的捷安特/ 美利達/ 或是民間自行車店
捷安特算較貴, 我們這次選擇美利達一小時100元, 三小時加送一小時

這一場馬拉松本來是沒有在年度計畫
因為是在八月, 夏季天氣炎熱不太適合路跑
但是它是在晚間比賽, 算是在北部頭一遭半夜間比賽, 且在新北市
所以貪圖離家較近, 就直接給它報了~

2012年『臺灣至善盃』光橋夜跑全國馬拉松賽

比賽路線起點在新北大橋底下