Steven's

這次2010"國道馬拉松參加全程馬拉松42K
也是我個人第二馬

今天天氣算不錯, 但感覺是有一層薄紗似的壟罩在空氣中
後來看了新聞是台北有史以來最嚴重的沙塵暴
一早五點十分出門, 騎摩拖車約五點三十分就到
到了趕快換裝及吃了一條巧克力當早餐
然後趕快去排隊寄物(今年寄物情形不像往年一樣人滿為患)
隨後就驅身往高架入口走去
看到了起跑點都是擠滿了人
我就臨時找了空地做了簡單熱身拉拉筋
然後就跟著人群開始起跑~

路跑路線是起點從台北高架入口(六號水門旁)至快接近汐止出口前
路線設計距離一趟約十公里多一些, 來回一趟剛好是半程馬拉松距離21K
所以全程馬拉松42K要跑兩趟來回

剛開始第一趟還OK跑起來沒有不舒服感
也在自己控制的速度裡
但到了第二趟就明顯體力有下降及腳開始作痛
速度就拉不起來, 感覺就很痛苦~

我自己碼錶計時如下:
第一趟去程 1:00:20 (比自己練跑慢了快五分鐘)
第一趟回程 0:57:12 (1:57:32)
第二趟去程 1:10:21 (3:07:53)
第二趟回程 1:09:07 (4:17:00)

最後路跑協會公佈的成績是: 4:17:02
比2009"台北富邦馬拉松初馬進步約十三分
可見賽前的練習還是有用

這次感覺有進步的地方是
全程沒有當步兵(除了水站補給水份時有停下來)
另外也沒有抽筋情況(但跑完腳依然很痛)

最後在會場閒逛時遇到久聞"輕鬆跑"梁老師本人
跟他聊一下, 得知他這次是破了個人PR 3:38:31 (他是練家子)